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俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了！

但是由于肝没有痛觉神经，在其病灶早期时，身体往往不会出现明显的疼痛，一些小症状让人忽视，使病情不断恶化，那么肝不好会有哪些症状呢？

提醒：肝不好的人，清晨起床后会有4个“怪象”

1、尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

2、疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

3、刷牙出血

肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

4、食欲不振

如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。

因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。根据世界卫生组织的一组相关数据显示，中国每年肝癌发病占全球的59%，这些患者中只有10%的人可以在确诊后活过五年。

在近十几年的临床研究中发现，蜂蜜有防治肝病的作用。蜂蜜均有抗细菌，抗病毒功效，在抑制病毒复制同时，还能逐渐清除病毒，从而起到预防病毒感染的作用。

蜂蜜怎么就能养肝呢？

研究和临床实践表明，蜂蜜有很好的保肝作用，并对肝病有防治效果。因为：

①蜂蜜中的单糖、多种维生素、酶类及氨基酸均不需要肝脏加工合成，可直接进入血液为机体利用，为肝脏的代谢活动积蓄和供应能量，对肝脏起到保护作用。

②蜂蜜所含丰富的胆碱，对体内各组织具有净化作用，更能强化肝脏的功能；

③蜂蜜含多种酶，能增强肝脏的解毒功能，再加上蜂蜜含有多种营养成分，具有强肝作用，从而增强机体对肝脏病的抵抗力。

④蜂蜜还能加强机体的新陈代谢，调节免疫功能，以利肝病治愈。

⑤蜂蜜有抗病毒作用和促进肝细胞再生作用，对肝细胞损伤的修复十分有利。

⑥蜂蜜还可增进肝糖原贮存，使肝脏过滤解毒作用加强，从而增强机体传染病的抵抗能力。在民间也不少蜂蜜与中药配合，治疗甲型、乙型肝炎效果显著。

养肝护肝该怎么吃蜂蜜？

1、蜂蜜猪胆汁方

处方：猪胆1个，蜂蜜100克

用法：将猪胆汁和蜂蜜调匀，放锅中蒸20分钟，分二次饮用。

功效：清热，解毒，适用于肝病。

2、芹菜汁蜜饮方

处方：鲜芹菜100~150克，蜂蜜适量

用法：将鲜芹菜洗净，捣烂取汁，加蜂蜜炖，温服，每日1次，疗程不限。

功效：平肝解毒，适用于传染性肝炎。

3、蒲公英茶蜜方

处方：绿茶1克，蒲公英20克，甘草3克，蜂蜜15克。

用法：将蒲公英，甘草加水500毫升，煮沸10分钟，去渣，加绿茶、蜂蜜即可。每日服一剂，分3次温服。

功效：清热利湿，解毒。适用于肝炎之丙氨酸氨基转移酶偏高。

这4种行为最伤肝、尽量少做

1、生气

怒伤肝，怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。

2、睡眠不足

睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

3、用眼过度

老话说，肝藏血，开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。

4、暴饮暴食

三餐要有规律，定时、定量，切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加，自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

小编结语

所以，日常保护肝脏健康是我们需要关注的健康问题。而肝病的发现跟我们日常生活习惯息息相关，不良生活作息以及不合理的饮食习惯都会有可能导致肝损伤，并诱发酒精肝、脂肪、肝炎等肝病的发生。

我们要做的就是防患于未然，调理好饮食，常喝蜂蜜水，有一个良好的生活习惯才是最重要的！